клуб OUM.ru МОСКВА

Расписание практик в йога-туре


Гималаи и Бодхгая
Наше расписание позволяет сделать день максимально эффективным и насыщенным

Во время йога-тура у нас будет возможность заниматься практикой, находясь в энергии спокойствия и чистоты, поэтому она будет значительно эффективнее, чем занятия в городе.

Нас ждут практики хатха-йоги, пранаямы, медитации, тибетских простираний и мантры Ом на природе, а также лекции на темы, связанные с саморазвитием.

Обычное расписание будет меняться в дни переездов, экскурсий и трека к истоку Ганги – Гомукху. Также возможно составление индивидуального расписания для опытных занимающихся.
Ведущие йога-тура в Индию - Антон и Дарья Чудины

05:00 - 06:15

05:00 - 06:15
Практика концентрации на дыхании
Апанасати пранаяма – возможность уйти от внешней суеты, прикоснуться к глубинам собственного сознания. Наиболее эффективная методика для достижения высших ступеней йоги, граничащая с глубокой медитацией.
06:30 - 08:30
06:30 - 08:30
Практика хатха-йоги
Позволит раскрепостить тело и избавиться от груза накопленной кармы.
08:30 - 09:30
08:30 - 09:30
Личная практика или свободное время
Это время вы можете провести по своему усмотрению. Мы рекомендуем заниматься личной практикой.
09:30 - 10:30
09:30 - 10:30
Завтрак
Полезная и сытная вегетарианская пища даст необходимую энергию на весь день.

10:30 - 15:00

10:30 - 15:00
Личная практика или свободное время
В Бодхгае самое жаркое время приходится на эти часы, поэтому вы сможете выбрать для себя актуальную практику в тени или в помещении, либо просто отдохнуть в комфортном номере с кондиционером.
15:00 - 17:00
15:00 - 17:00
Лекция
Лекции-беседы позволят глубже понять, как меняется человек, двигаясь по пути духовности.
17:00 - 18:00
17:00 - 18:00
Ужин
Вегетарианский ужин. Возможно посещение ресторана, либо покупка свежих фруктов и овощей на рынке.
18:00 - 19:30
18:00 - 19:30
Личная практика или свободное время
Это время вы можете посвятить личной практике, отдыху или прогулкам по посещаемым местам.

19:30 - 20:30

19:30 - 20:30
Мантра ОМ
Практика мантры Ом поможет очистить сознание и трансформировать все пережитое за день из опыта в мудрость. При необходимости в Бодхгае будут раздаваться палатки для медитации и мантраяны всем желающим.
Хатха-йога

Хатха-йога позволит через работу с телом, за счет аскезы избавиться от груза накопленной кармы, а значит немного по-другому, без страха и сомнений посмотреть на этот мир. Практика и теория йоги, с одной стороны, доступны и новичкам, с другой, будут интересны и тем, кто уже давно стоит на Пути самосовершенствования.

Мы уделяем много внимания изучению мировоззрения, дающего базис для занятий йогой, мировоззрения, позволяющего иначе выстроить свои отношения с внешним миром и поменять окружающую реальность через работу над самим собой.
Практики концентрации на дыхании

Апанасати пранаяма – это практика, которую дал сам Будда Шакьямуни своим ученикам. Она является не просто дыхательной техникой, а очень глубокой методикой, которая ведет к высшим состояниям сознания, описанных Патанджали как Дхъяна и Самадхи.

Места, в которых мы будем заниматься этой практикой, насыщенны чистотой энергии Учителей прошлых времен, спокойствием Будд и Бодхисаттв.

Длительное пребывание в медитативных асанах дается здесь легче, что позволяет глубже погрузиться в свой внутренний мир, сильнее растянуть дыхание и накопить больше энергии.

Сам воздух мест силы учит не только дышать легко, глубоко и спокойно, но и понимать себя, свои цели и задачи на Пути духовного саморазвития.
Практика в чистом природном месте высоко в горах поможет в поиске ответов на вечные вопросы: «Кто я?», «Зачем родился в этом мире?», а может быть и поможет вспомнить, как Вы приходили на эту планету раньше, в своих предыдущих жизнях.
Тибетские (буддийские) простирания

Такая практика в Бодхгае уже многие века является целью буддистских паломников, которые приезжают сюда, чтобы именно в этом месте выполнить сто тысяч простираний. Существует другое название методики – «касание земли пятью частями тела».

Практика ритуальных поклонов позволяет почувствовать помощь высших сил на нелегком пути духовного развития и, прежде всего, очищает сознание от гордыни.

По опыту ведущих йога-тура данная методика является крайне мощной техникой, позволяющей в короткий срок изменить энергетическое состояние, которое будет помогать не совершать ошибок в повседневной жизни. Простирания будут особенно актуальны для преподавателей йоги, стремящихся повысить уровень своего преподавания с точки зрения энергии.
Лекции и мантра ОМ

Лекции позволят глубже понять, каким же образом следует меняться, двигаясь по пути духовности, с какими проблемами можно столкнуться, как и где найти поддержку и помощь для прохождения испытаний и трудностей.

Мантра Ом, согласно древним источникам, является самой сильной мантрой в нашем мире, воздействие ее многогранно:

– Это возможность стать «шире» и «выше», почувствовать, как Ваше энергетическое тело вместе с вибрирующей звуковой волной заполняет собой все пространство вокруг.

– Эта практика объединяет в одно целое всех участников тура – от «опытных йогов» до новичков. Она дает каждому из участников возможность почувствовать и радости, и страдания тех, кто сидит с ним в одном кругу. Коллективная мантра ОМ – это возможность ощутить, что твоё «я» – это всего лишь неотделимая часть общей гармонии.

– Это возможность успокоиться, расслабиться и трансформировать все пережитое за день из опыта в мудрость. Именно этой практикой мы будем завершать наш день.
Made on
Tilda